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May 17 地震自救减灾常识重要电话号码及联系地址
地震时您和家人可能会失散，所以，请在以下的空白处记下重要信息，以便失散后相互联系。记住，在大地震后的24小时内，如非紧急情况，请不要打电话。 消防电话：119 急救电话：120 报警电话：110 ________ 的工作地址：____________________________________________ 电话/手机：____________________________________________ ___________的工作地址：____________________________________________ 电话/手机：____________________________________________ ___________的学校地址：____________________________________________ 电话/手机：____________________________________________ 学校采取措施：❏让学生留在学校 ❏疏散学生 ___________的学校地址：____________________________________________ 电话/手机：____________________________________________ 学校采取措施：❏让学生留在学校 ❏疏散学生 一位外地亲友的名字和电话/手机号（作为家人失散后的联络点）： _____________________ 应急物资存放地 _____________________ 因为你不知道地震发生的时候自己会在哪儿，所以，在家里、办公地点以及汽车上，都准备一套抗灾装备吧。 【水】 每人每天至少需储备1加仑(3.8升)的水，并按此标准一次备够72小时之用。一般情况下，一个活跃的正常人，光饮用，每天就需要消耗1/2加仑（1.9升）的水。为了保证足够的量，应考虑以下因素： * 个体需求量因年龄、体质、活动量、饮食、气候等而有差异。 建议你购买一些瓶装水。不要拆开瓶装水的原包装，在必须使用之前不要打开。另外，要注意保质期或者最晚饮用日期。
如果你准备用自己的容器装水，你应该从军用品或者野营用品专门店购买那种不漏气的、专门储存食品的盛水容器。在装水之前，要用餐具专用洗涤剂和水清洗容器，并用水冲净，以免洗涤剂残留。容器内的水必须每6个月更换一次。除了水之外，还需要一些净化用的药片，比如哈拉宗（Halazone）、高碘甘氨酸（Globaline），但在使用这些药片之前，一定要先看看瓶子上的标签。（译者：请向专业人士或医护人员资讯上述药品的使用！） 【食品】 作为一个很实用的主意，应经常准备一些不易腐坏的食品以便随时食用。并可将其加入日常的饮食之中，并定期补充储备。准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉，以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。请注意以下几点： * 不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。 【应急灯和备用电池】 在你的床边、工作地点以及车里放一盏应急灯。不要在地震后使用火柴或蜡烛, 除非你能确定没有瓦斯泄漏。 【便携式电池供电收音机或电视机以及备用电池】 大多数电话将会无法使用或只能供紧急用途，所以收音机将会是你最好的信息来源。如有可能，你还应当准备电池供电的收发报机和无线对讲机。 【急救箱和急救手册】 在家里和车里准备一个急救箱。同时，备一本由美国红十字会制作的《标准急救和个人安全手册》。让你的家人学习一些基本的急救和人工呼吸课程。 【灭火器】 在你的家里和车里都要配备灭火器。一些灭火器仅适用于特定的火源——电引发的火灾，油脂引发的火灾，或者煤气引发的火灾等等。ABC（多用途干粉）灭火器可安全使用于任何种类的火源。当地消防部门可以教你如何正确地使用灭火器。 【特殊用品】 准备必要的特殊用品，比如药品，备用眼镜，隐形眼镜护理液，助听器电池，婴儿物品（婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴），卫生用品（小湿巾和手纸）等家所须的任何物品。 【重要的文件和现金】 确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保留一些信用证明、身份证和一些重要文件的复印件，比如保险单和财务记录。 【工具】 除了准备一个管钳和一个可调扳手（用来关闭气阀和水管），你要有一个打火机，一盒装在防水盒子里的火柴和一个用来呼叫援救人员的哨子。 【衣服】 如果你所处的地区天气寒冷，必须考虑到保暖。地震过后你可能无法取暖。要考虑到你的衣服和睡觉用品。确保每个人有一整套换洗的衣服和鞋子，这包括： *茄克衫或外衣
*长裤 *长袖衫 *结实的鞋 *帽子，手套和围巾 *睡袋或暖毯（每人一件） 【宠物用品】 为你的宠物寻找一个安全的地点，准备一些必需品，确保你的宠物有准确的身份证明以及最新的兽医登记，同时准备好一个宠物笼和一条皮带。 地震发生时，你可能会被要求关闭家中的水电设施来降低灾害风险。平时要教会能担负起责任的家庭成员如何关闭燃气阀门、电闸以及水阀。如果你需要更多关于水电设备的信息，请向当地供电、供水和燃气供应部门咨询。（译者：下图可能与国内及各地的水电设施不同。这里仅供参考。） 你可以通过在家中进行“地震隐患排查”来寻找地震中可能出现的隐患。你需要做的只是巡视你的房间，设想地震时房中会发生什么，用你的常识来进行预测、找出隐患。一些可能的隐患有：
*在地震中可能会倒塌的又高又重的家具，比如书架、瓷器柜，或是定制的组合柜。应当设法固定在墙壁上 家庭防震演习
当发现房屋开始摇晃时，第一时间就能确知去哪儿躲避非常重要。如果在地震发生前就做好了准备和演习，你和家人就能在察觉震感的第一时间及时、正确地做出反应。防震演习可以让你们全家知道如何应对地震。 *每个家庭成员都应该知道各个房间的安全地点在哪里。
*安全地点：最佳安全点是坚固的家具下面，例如书桌或其他硬质桌子之下；有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也较安全。 *危险区：应远离窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具。 *通过亲身体验如何在安全地点安身来巩固这些知识，这点对儿童尤其重要。 *在进行以上演练后的几天或几周内，进行紧急演练，以巩固知识。 *做好应付震后受灾情况的身心准备。 【检查伤情】 如果有人呼吸停止，进行口对口人工呼吸。如有流血的外伤，立即直接压迫伤处止血。不要移动重伤员，除非有伤情扩大的紧急危险。用毛毯包裹伤员，以保持体温。 随身携带用干电池供电的收音机，以获取最新的救援消息和新闻报道。
临海居住的人们要警惕可能会引发的海啸。海啸是地震引发的海浪。若当地政府发布了海啸预警，要意识到危险的海浪正在逼近。这时要尽快撤到内陆的高地。 不要使用电话，除非伤势严重。如果需要了解更详细的急救程序，请查询相关的急救指南。 当附近有掉落的碎片和玻璃渣时，一定要穿鞋 尽可能熄灭火苗。如果火势已无法熄灭，要迅速离开家中，尽可能通知消防队，并提醒邻居。 用干电池供电的手电筒检查房屋。进屋前就要打开电筒，因为如果屋内煤气泄漏，打开电筒可能会引起火花。 【检查隐患】 检查燃气管道、电线和水管，检查电器的受损情况。如果闻到煤气味儿，或看到管道破裂，要关掉从外面进屋煤气管道的主阀门。在供电局来您家做过安全检查之前，不要再合上电闸。谨记：在燃气闸关闭后，必须由专业人员重新打开。不要点燃火柴来寻找燃气泄露处。 注意：若怀疑煤气管道泄露，不要拨动电源开关或使用电器，因为产生的火花会点燃泄露的燃气。 如果家里电线受损，要切断电源。如果情况不安全，要离开房屋，寻求救援。 切莫触摸掉落的电线或受损的电器。 检查建筑是否有裂缝和损坏，尤其是烟筒与砖墙周围。如果建筑有坍塌的迹象，要迅速撤离。除非确定烟囱没有受损，也没有裂缝，否则不要使用壁炉。 清除溢出的药品，漂白剂、汽油和其他易燃易爆液体。 如厕前要检查水管与下水道管道，确保它们完好无损。塞好浴缸与水槽的下水口，以免污水倒流。 检查水与食物供应。如果水源被切断，使用热水器里的水或融化的食用冰块水救急。扔掉所有可能会变质或受污染的食物。 检查壁橱和食橱。开门要当心。注意躲避架上可能掉落的物品。 紧急状态下，如须做饭，只有在户外才能使用木炭和煤气烤架。 不要驾车,，除非情况危急。不要穿越受灾区域去看热闹，这样只会妨碍救援行动。为使救援车辆通行无阻，要保持街道畅通。 谨防余震。这些余震虽然一般较主震为弱，但也足以造成进一步损害，并使建筑物更脆弱。除非警方、消防队或救援组织请求你提供协助，否则请远离受损害的区域。 【如果不得不疏散的话】 留下字迹清晰的消息，说明在哪里可以找到你。拿上你的灾害应急包。列下重新团聚的地点，以免在疏散过程中与你家人失散。这些地方有可能是邻居家、朋友家，或是亲戚家，也有可能是学校，或社区中心。 当地震还在持续时，将你的活动范围限制在周围某个安全地点几步以内；在晃动停止、确认安全后再离开室内。 【如果地震时你在室内】 * 蹲下，寻找掩护，抓牢——利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。
* 远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗、以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具。 * 如果地震发生时你在床上，请待在那里不要动。抓紧枕头保护住你的头部。如果你上方有可能坠落的重型灯具，请转移至最近的安全地带。 * 在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。 * 要意识到可能会断电，火警以及自动喷淋装置可能会启动。 * 切勿使用电梯逃生。如果地震时你在室外】* 待在原地不要动。 * 远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。 【如果地震时你在开动的汽车上】 * 在确保安全的情况下，尽快靠边停车，留在车内。
* 不要点火柴。
* 不要向周围移动，避免扬起灰尘。 * 用手帕或布遮住口部。 * 敲击管道或墙壁以便让救援人员发现你。可能的话，请使用哨子。在其他方式不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能使人吸入大量有害灰尘。 * 不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。 * 不要试图穿越已经损坏的桥梁。 * 地震停止后小心前进，注意道路和桥梁的损坏情况。 【如果你被困在废墟下】 * 不要点火柴。
May 08 北京之旅 第一天：天坛公园，景泰蓝制作，颐和园，昆明湖，十七孔桥
第二天：天安门，人民英雄纪念碑，毛主席纪念堂，人民大会堂，中山公园，社稷坛，故宫博物馆，珍宝展，钟表展，珍妃井，国家大剧院，工人文化宫杂技，纪晓岚故居，王府井大街，东华门小吃街
第三天：明皇宫，十三陵长陵，土特产基地，长城，熊乐园，圆明园，清华大学，清华科技园，北京地铁
第四天：景山公园，镇山阁，什刹胡同，什刹海，四合院，恭王府，藏药中心，鸟巢，水立方，中草药植物园
旅游是件幸福的事情，旅游是件无法言传的事，其中的妙趣难以详尽地搬回上海，尽力
跟着导游走马观花，听着那些关于皇帝风水龙脉的故事，信也好，不信也罢，感受到的是上海无法拥有的文化气息，虽然北京的地铁不如上海，王府井大街比南京路步行街短了很多，但生活在北京的老百姓，这些皇城根的老百姓，心里总有份得意和优越。
看到天坛的时候，简直不敢相信自己到了明信片上的地方，仍凭导游的小旗挥了又挥，总觉得看不够，落在队伍的最后，可心里觉得值。
昆明湖比什刹海大，可因为后者是皇帝住的地方，再小也得称为海。沿着昆明湖畔，经过文昌阁，走上十七孔桥，湖面点点船， 桥上座座狮，千姿百态。湖的彼岸是香山，古人就知道用远景来衬托进景，每年秋天，远处红云映衬着昆明湖和颐和园中的亭台楼阁，美不胜收。
天安门广场比人民广场大得多，人民大会堂，毛主席纪念堂，天安门城楼，中国国家博物馆，从四面将广场围起。虽然电视里看到无数次天安门，也未曾那般向往天安门，但在真正来到这里时，内心真的是相当澎湃。拍不够照，看不够景。进入人民大会堂，是没有想到的事情，听说以前根本不开放，站在电视里领导人站着的地方和人民代表开会的万人大礼堂里，有股说不清楚的激动。在上海市政府大楼前可是没一点感觉。参观了开放的广东厅，湖南厅，上海厅没有开放，台湾厅有，但从没开放过。故宫博物馆，那是没话说的文化盛宴，无论是珍宝展中珍藏的皇宫贵族的宝器、钟表展中设计精妙的各式西洋钟表，还是皇帝的龙椅、不平的石砖路，都有着同样一份厚重的历史感。看多了古装戏里的庭院深深，琉璃瓦红城墙，置身其中，竟也真觉得时光倒流，这静静的故宫里上演起一幕幕历史传奇。被谋杀了的珍妃，也就是被扔进井的那位妃子，井口如今已经被改了模样，小到连个篮球也塞不进去，旁边馆里有珍妃的相片，我觉得她是个先进女子，虽然二十岁就被人害了。国家大剧院，里面的设计十分独特，各个楼层都是半封闭的，球型的木制内顶，想必是为了有极佳的音响效果，去的时候正好有很多小朋友春游，想想这些生在北京的孩子真是好，从小就能把全国人民都向往的几个地方都春秋游一遍，得天独厚。前往工人文化宫看杂技的车上，经导游介绍，瞥到纪晓岚故居，两秒钟的一闪而过，导游说之所以不安排参观，是因为实在太小太不起眼，走进去走出来，一座小房子，谁让人家是清官，两袖清风。看杂技，坐了好位子，二楼的第一排，周围都是“阿nia阿nia”的韩国人，演出的杂技都是我们国家最经典的，变脸，众人骑车，舞狮，顶碟子，响铃，柔术，空中杂技，钻圈。。。变脸的那位走进观众席中，握住一位外国人的手，然后脖子一扭，瞬间由红脸变成丑角，看得那外国友人拍手不绝，我也被这一出出经典至极的表演看呆了，一小时的时间很快过去，走出文化宫，已是傍晚时分，东华门小吃街上的游人吃客络绎不绝，羊杂爆肚冰糖葫芦，蝉蛹海星生蚝海蟹，这一长串的小食铺挂着一长串的红灯笼，敢吃的，不敢吃的，饱了口福，也饱了眼福。一碗羊杂下肚，仍不忘全聚德的烤鸭，甜面酱，京葱，薄面饼，一样都不能少，当然主角只能是那皮脆肉嫩的鸭子，真是大快朵颐。可惜，吃得开心忘了时间，旅行团的团友都在车上等着，被责怪也是正常。
人在地上种花，鬼在墙上种树，十三陵里的故事亦真亦假，但都离不开那些埋在这里的皇帝妃子和修陵人。导游的嘴皮子实在能说，能把您说怕了，能把您说乐了，故事的版本有很多，这陵园的故事渗入层层砖瓦，周围古树参天，不见碑，却也早已感受到与故宫不同的气息。长城，来北京肯定得爬，坐了滑车到了北四楼，这几天匆匆赶过的景点，哪个也敌不过长城这般让我感觉遥远和不真实，可不多久，我的赞叹便拌着登长城的腿酸乏力让我咽不下去，北五，北六，爬过了一个个烽火台，我爬都这么累，古人造，那可绝对是奇迹中的奇迹。踏在没有台阶的斜坡上，手紧紧扶着旁边的铁栏杆，脑袋探出城墙，下面谷深山陡，远处山峦起伏，我不禁心里发毛，生怕自己脚一打滑，像个球似的从半山腰滚下去。长城上的人那叫一个多，拍出来的照片里，主角都不是我自己，好在大家还比较谦让，尽量不挡别人照相。终于到了好汉坡，那竟还有卖长城好汉证书，不到长城非好汉的牌子被照相摊子圈起收费拍照，也罢，在长城的八达岭吹吹风，望望远，也就足够了。陶醉、休息、拍照，到了集合上车的时间，拖拉的我再一次迟到，导游当着大家的面问我们罚款，私下里说游程结束了就退还给我们。我哪吃得消这一车人等我的压力，郁闷了一下午，决定痛改前非。
圆明园，爸妈以前来北京的时候没有去，我也就只在历史书上看过黑白照片，园内的导游讲着圆明园的历史、十二生肖铜首的收回，我如一个孩子落入破残的后花园，发现其实到处都是宝，用欣赏残缺美的眼光来体味这园如今的没落，用勿忘历史耻辱的心情去缅怀这园昔日的奢华。圆明园里有一个迷宫，走出来的时候碰到在香港认识的清华交流生，一年多不见，丝毫不显陌生，清华园之行就此得以成行。清华就在圆明园附近，听朋友说，清华园就是圆明园的一部分，不知是出于对于历史的爱好，还是作为清华人的缘故，朋友对自己学校的渊源信手拈来，我这底蕴稀薄的只有点头的份了。学校里不见特别现代的新式建筑，古朴地不忍打扰，游览至月色荷塘时已是晚上八九时，点点鱼竿的浮标如同萤火虫般发散着萤绿色的微弱光芒，夜游清华如同当初夜游港大，游得清静，游得别致。朋友带我们去看清华的图书馆自习室，硕大的一间房有好几百平方米，没有柱，一览无余，却又会找不到要找的人，因为一个个长桌张张坐满，这自习的场面的确令人折服。经过自习室门口的“自强不息，厚德载物”校训，朋友马上告诉了我们它的出处，再一次佩服，清华那么多学生，我认识的没有几个，但已足够，因为他们是这个学校不折不扣的缩影。
花了将近一个小时，坐北京地铁回到宾馆，沿虚线撕下检票的地铁和有些只只哑哑声响的车厢很有特色。车厢里播放着福娃的动画片，在北京我没有买奥运会的纪念品，以后在上海买吧。
最后一天的行程，照样安排得满满当当。跟团的效率实在是高，自由行半个月的行程几天就搞定了，看不仔细是肯定的，但商业化的旅游图的就是“我来过这里”，至于这里有些什么，发生过什么，似乎不可能也不一定要统统知晓。去景山公园的时候，早得离谱，七点就到了，里面镇山阁的女馆长说他们还没有开馆，但愿意为我们讲解国兽狮子，麒麟，貔貅的故事，这些所谓玄学，风水的知识倒也让人趣味盎然，东方明珠金茂大厦在她口中成为了风水镇物，貔貅的招财消灾经其介绍让人目瞪口呆。我想，有些学问就是我所不能理解的吧。
接下去的行程改变了交通工具，既不是11路，也不是旅游车，而是人力车，虽然又落在最后一个才上车，车夫带着我们穿行在什刹胡同里，有好些地方在修整，那些小小的门，门上小小的邮箱，都是那么低调，真是份独特的体验。参观一家四合院，主人是一名退了休的记者，四合院院子里的果树、房间的安排、大门的装饰，到处都有讲究，那姑奶奶的称呼叫得也是原汁原味。再上人力车，到了恭王府，也就是和绅家，一进门，就有一个百来米长的仓库，藏的不是粮食而是金银珠宝，仓库墙上有个各种形状的窗口，代表着里面藏着不同的财宝，我个人感觉像分类账户。和绅是历史上的世界首富，3600亿的家财，绝对修得起这么漂亮的恭王府。在府内的戏楼，我们还有机会像古人那样喝盖碗茶、看戏、看杂技、吃小食，那份纨绔的感觉还真逼真。府里的9999只元宝状装饰、假山石下的福字、满园的牡丹、西洋门、一段小长城，无处不体现出这个贪官的权势。
北京话听了很顺耳，北京老百姓在公园里跳舞唱戏打拳的场景也让人难忘，想起这起出行，想起那面导游无处不举的小旗，敲敲酸疼的腿，看看照片，对于此次的北京之行的确满意满溢。
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